很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数（GI）升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
新京报贝壳财经讯 9月15日，据央视报道，受第13号台风“贝碧嘉”影响，为确保铁路运输安全和旅客出行安全，铁路上海站计划对9月16日途经沪昆线、沪宁线的K234 、Z196、K379等部分旅客列车，采取临时停运措施。
据介绍，为应对恶劣天气给旅客出行带来的不便，铁路上海站会将列车停运和晚点信息通过官方账号、车站广播以及电子显示屏等渠道做好对外信息公告。铁路上海站还将调整现场售票窗口功能，为旅客办理退票和改签业务。为避免旅客滞留，车站将根据客流情况，适时申请调整周边地铁、公交、出租车运行时间。
编辑 王进雨股票交易如何加杠杆
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